Cómo actuar ante un ataque de pánico o ansiedad

- 01/11/2022 14:56 hs

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Las enfermeras explican cómo identificarlo y gestionarlo.

Cómo actuar ante un ataque de pánico o ansiedad

Un ataque de ansiedad o ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe ningún peligro real o causa aparente.

Entre los síntomas que pueden ponernos en alerta de que nosotros o alguien cercano está sufriendo uno de estos episodios se encuentran la sensación de peligro o de fatalidad inminente, taquicardia y palpitaciones, mareos, sensación de entumecimiento u hormigueo, entre otros.

Como actuar ante un ataque de pánico o ansiedad:

Un ataque de ansiedad o ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe ningún peligro real o causa aparente.

Síntomas:

Sensación de peligro o de fatalidad inminente
Miedo a perder el control o miedo a la muerte
Taquicardia y palpitaciones
Sudor o temblores
Falta de aliento o sensación de opresión en la garganta
Sofocos
Náuseas
Dolor en el pecho
Dolor de cabeza
Mareos, sensación de desvanecimiento o desmayos
Sensación de entumecimiento u hormigueo
Sentimientos de irrealidad o desconexión

¿Cómo actuar?

Permanecer con la persona y mantener la calma (transmitirle sensación de tranquilidad)
Trasladar a la persona a un lugar seguro
Si la persona tiene pautada medicación, porque le ocurre en otras ocasiones, ofrecerle su medicación
Hablar con frases cortas y sencillas
Intentar que mantenga el contacto ocular con nosotros, y ayudar a focalizar la atención
Ayudar a la persona a realizar respiraciones tranquilas
Si la crisis no se reduce, llevar a la persona a un servicio de urgencias o al hospital
Si la crisis cede, hablar con la persona sobre lo sucedido para que busque ayuda con el fin de prevenir o tratar la causa

Para intentar controlar la situación, las enfermeras recomiendan transmitir sensación de tranquilidad a la persona, hablar con frases cortass y sencillas, mantener el contacto visual y ayudarle a hacer respiraciones tranquilas, y si la crisis no se reduce hay que llevar a la persona a un servicio de urgencias.

ABC
Foto: ABC