Consejos para prevenir golpes de calor en adultos mayores

Las recomendaciones son del ministerio de Salud de la Nación y aconsejan aumentar el consumo de líquidos frescos. Pueden ser dos vasos de agua al despertar y otros dos antes de acostarse e incorporar verduras y frutas. La piel escamosa o apagada, la sensación de debilidad, cansancio y la sequedad en la boca son síntomas de una posible deshidratación. Se debe reducir la actividad física y permanecer en espacios ventilados o acondicionados, con una temperatura interior entre los 18 y 24 grados. No exponerse al sol en horarios centrales. Para evitar caídas, se recomienda incorporarse de la cama despacio y esperar unos minutos antes de ponerse de pie para evitar la disminución brusca de la presión. También se recomienda evitar salir en caso de sentirse mareado o afectado por el calor.

Ante la aparición de sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayos, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, se deberá solicitar de inmediato asistencia médica, trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, e intentar refrescarla, mojando su ropa y darle de beber agua fresca.